Uso das redes sociais

Não acredito que o uso das redes sociais seja ruim, mas é como lidamos com ela que pode ser prejudicial para a nossa saúde, pois o uso em excesso das redes sociais pode causar: estresse, depressão, privação do sono, ansiedade, irritabilidade e alteração do apetite.

Existe um termo chamado monofobia que significa quando ficamos ansiosos ao estarmos distantes do celular ou quando acaba a bateria.

Isso pode prejudicar até a nossa comunicação e relação com o outro.

Cuide de você, da sua saúde e relações e experimente reduzir o tempo em que você fica utilizando o celular.

Desligue o celular quando você estiver com os seus amigos ou animais de estimação. Aproveite a presença deles.

Quando for dormir desligue o celular, fique um tempinho sem ele. Você perceberá uma melhor qualidade no seu sono.

Se permita a ter mais contato com a natureza.

Reflita sobre os perfis que você segue nas redes sociais: eles te causam ansiedade? Você se compara? A página agrega algum valor?

Custa nada deixar de seguir o que não te faz bem.

Caso for muito difícil para você, então procure ajuda de um profissional.

Referências:

Consumo excessivo de mídias sociais está ligado a doenças mentais | BenCorp

Redes sociais e saúde mental: será que existe influência? - Hospital Santa Mônica (hospitalsantamonica.com.br)